心のケア

介護や育児、仕事のストレスでつらいときに使える無料・低価格のメンタルサポートを紹介。自治体・職場・オンライン相談など信頼できる窓口をまとめました。

介護・育児・仕事の両立に悩んだとき、どこに相談すればいい？地域包括支援センター、子育て支援、職場相談窓口など信頼できる相談先を一覧で紹介します。

育児や介護で忙しくても、自分の時間を持つことは大切。スキマ時間の活用法や家事代行の使い方など、心を整える5つの実践法を紹介します。

「最近つらいかも」と感じたら要チェック。心のSOSを見逃さないためのセルフチェックリストと、パパが実践しやすいメンタルケア方法を紹介。

休職中に「どう過ごせばいいのかわからない」方へ。心身の回復を促す“ゆるやかな時間管理術”と生活リズムの整え方を、体験談をもとに紹介します。