時短勤務をしていると「定時まで働けない申し訳なさ」や「残業できない分の焦り」を感じること、ありますよね。
一方で、フレックスタイム制度を活用できる職場なら、柔軟に働き方を調整して家庭との両立もしやすくなります。
この記事では、実際に子育てと介護を両立しながら時短＋フレックスで働いた経験をもとに、
「無理なく成果を出す時間の使い方」と「周囲との関係づくりのコツ」を紹介します。
時短勤務とフレックスを両立するメリット・デメリット
メリット
- 通勤ラッシュを避けられる
- 子どもの送迎や通院に柔軟に対応できる
- 集中時間を自分で選べる
デメリット
- 他メンバーとの時間がずれやすい
- 打ち合わせの時間調整が必要
- 「いつ働いているかわからない」と思われることも
💡ポイント： 時短勤務を「制限」と捉えず、時間の質を高める仕組みとしてフレックスを組み合わせると効果的です。
午前中の「集中ゾーン」を死守する
フレックスを活かして、出社・ログインは少し早め（7〜8時台）に設定しましょう。
朝の静かな時間を“集中作業タイム”にすることで、生産性が大きく変わります。
- 朝の時間帯はSlack・Teamsを通知オフにして「集中モード」
- 午前中に成果物を1つ仕上げることを目標に
🕒 午前中にやるべき仕事を終わらせると、午後の心の余裕が全く違います。
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周囲への共有は“先回り”がカギ
フレックス利用時は、チームに「今日の勤務時間」を朝に共有しましょう。
子どもの体調不良など突発的な対応があっても、事前に“想定内”として伝えておくと信頼が得られます。
共有文例：
「今日は7:00〜14:00勤務にしています。午後はSlack確認のみ可能です。」
こうした小さな共有が、チーム全体の安心感につながります。
家庭時間を“オン・オフ”で切り替える
- 夕方以降は完全オフにして家族時間に集中
- 「夜は仕事しない」ルールを作る
- 考え事が出てきたらメモだけして寝る
👨👩👧 フレックスの最大の利点は、家族のリズムに合わせられること。
生活リズムに合わせて働く時間を調整するだけで、ストレスが大きく減ります。
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フレックス制度がない会社ならどうする？
- まずは「始業時間の前倒し」など小さな調整から提案
- 子育て・介護支援制度を確認しておく
- どうしても制度が使いにくい場合は、転職も選択肢のひとつ
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まとめ — 時短とフレックスの両立は“自分のリズム”がカギ
時短とフレックスの両立で大切なのは、自分の生活リズムに合わせて働く勇気。
会社の制度は“使うためにある”もの。無理なく続けられる働き方を見つけて、家庭も仕事も笑顔でいられる環境を作りましょう。
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